Minden (szomorú vagy örömteli) esemény, illetve tevékenység fiziológiai változást okoz a testünkben. A megfelelően kezelt stressz növelheti a teljesítményt, a nem megfelelően kezelt stresszhelyzetek viszont egészségkárosodáshoz vezetnek.
A stresszre adott reakciókat a központi idegrendszer két területe irányítja:
- a szimpatikus
- és a paraszimpatikus idegrendszer.
A szimpatikus idegrendszer
Amikor félelmet érzünk vagy valamilyen nehézséggel állunk szemben, a szimpatikus idegrendszer aktivizálódik. (A folyamatot időnként „támadj vagy menekülj” mechanizmusnak is nevezik.)
Amikor az agy értesül az eseményről, működésbe hozza az agyalapi mirigyet, mire a mellékvese is hozzákezd az adrenalintermelésbez.
A szimpatikus idegrendszer válaszainak az alábbi testi jelei vannak:
- szívdobogás
- hiperventilláció
- gyomorproblémák
- izzadó tenyér
- izomgörcs
- hideg kéz és láb
RIADÓ! A test és az agy „ugrásra” kész. Több vér kerül az izmokba és az agyba: ez rövid távon növeli az erőt és javítja a döntési képességet. A pupillák kitágulnak.
A nem létfontosságú szervek (bőr, emésztőrendszer stb.) véredényei összehúzódnak. A máj glükózt, a bőr és az emésztőrendszer pedig zsírsavakat választ ki a vérbe.
Stresszre utaló tünetek
- erősen dobogó szív
- hideg, izzadt tenyér
- állandó fejfájás
- légszomj
- gyomorbántalmak
- hányinger vagy hányás
- hasi fájdalmak
- feledékenység
- ingerlékenység
- sírás
- izomfájdalmak
A fenti tünetek bármelyike utalhat stresszre.
És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?